9 trików, dzięki którym poczujesz się pełny, nie jedząc więcej

Przez większość dnia mamy apetyt, ale tak naprawdę nie jesteśmy głodni. Podjadamy często niepotrzebnie z nudów lub ze stresu. Badania jednak raz po raz pokazują, że żyjemy dłużej, przyjmując na co dzień mniej kalorii. Tylko jak odmówić sobie posiłku lub przekąski, jeśli głód nadal jest odczuwalny? Istnieje wiele trików, które pozwolą ci oszukać mózg i poczuć się sytym bez konieczności dodatkowego jedzenia.