Intensieve yoga belooft een strakker lichaam én betere slaap. Experts: “Groter effect dan bij wandelen en krachttraining”

Welke sport helpt je om het snelst in slaap te vallen? Een nieuwe studie toont aan dat wandelen en krachttraining helpen, maar ‘high intensity yoga’ staat met stip op nummer één. Dat is niet verrassend, zeggen slaapexpert Johan Verbraecken en sportfysioloog Johan Roeykens (UZA). Ze leggen uit wat de unieke voordelen van intensieve yoga zijn en hoe je er best aan begint.