Slaapwetenschapper ontkracht 9 misverstanden over je slaap: “Het effect van blauw licht wordt sterk overschat”

Eén op de drie Belgen heeft een slaapprobleem, vaak zonder het te beseffen, zegt dr. Sophie Bostock. Het goede nieuws: je slaapprobleem is vaak makkelijker op te lossen dan je denkt. Van het echte effect van alcohol tot waarom je beter niet té vroeg naar bed gaat: de wetenschapper deelt negen inzichten die je nachtrust kunnen redden. “Slaap is een biologische superkracht, maar we gebruiken die verkeerd.”