Welke voordelen heeft warmtetherapie zoals een sauna voor je lichaam? “Kan effecten van lichte duurtraining nabootsen”

Kunnen sauna’s en infraroodcabines je écht van spier- en gewrichtspijn verlossen? Volgens advertenties op sociale media zou regelmatig naar de sauna gaan zelfs hetzelfde effect hebben als sporten. Klopt dat? En hoe vaak moet je dan naar de sauna om dat resultaat te bekomen? Volgens gezondheidswetenschapper dr. Len De Nys zit er effectief waarheid in: “Maar let op, het vervangt een training niet.”