흰 쌀밥에 햄 한 조각, 탈모로 간다? 모발 얇아지는 음식

부쩍 머리카락이 많이 빠진다면 탈모약을 찾는 것보다 매일 먹는 음식을 점검해 보자.

머리카락은 어제 먹은 음식의 기록

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탈모 환자가 빠르게 늘고 있다. 또한, 일반적으로 탈모는 중년 남성의 질환으로 알려졌지만, 10명 중 4명이 청년일 정도로 젊은 나이에서도 빠르게 증가하고 있다. 약물 치료도 중요하지만, 그 전에 점검할 것은 매일 먹는 음식이다. 체중감량을 위해 식사량을 극도로 줄이는 다이어트는 미만성 탈모(전체적으로 모발이 가늘어지는 탈모)를 일으킨다. 특정 영양소가 부족하면 모발 역시 제대로 자라기 어렵다. 매일 입에 들어가는 것이 결국 모발의 건강을 지키는 핵심이라는 말이다.

좋은 음식

검은콩

‘검은콩이 머리에 좋다’는 말은 어디선가 한 번쯤 들어봤을 것이다. 그런데 이게 단순한 옛말이 아니라, 성분 또한 탈모에 매우 좋다. 검은콩에는 모발 성장의 필수 성분인 시스테인과 아미노산이 풍부하다.