아 나 진짜 열심히 사는데…, 여유 없는 현대인의 특징 7

미국 심리학회 연구에 따르면, 사람의 뇌는 끊임없이 미래의 일을 걱정하거나 계획할 때 스트레스 호르몬 분비가 높아지고 심리적 여유가 크게 줄어드는 경향이 있다.

늘 다음을 먼저 생각할 때

지금 하고 있는 일보다 그 다음 일정이 더 먼저 떠오른다. 커피를 마시면서도 곧 있을 회의를 떠올리고, 점심을 먹으면서도 오후 업무를 머릿속으로 정리한다. 퇴근길에도 머리는 이미 내일로 가 있다. 현재의 순간을 충분히 느끼지 못하고 항상 다음 단계로 넘어가려 한다. 결국 하루가 지나도 무엇을 했는지보다 무엇을 더 해야 하는지만 남는다.

아무것도 안 하면 불안할 때

잠깐 쉬는 시간조차 편하게 받아들이지 못한다. 소파에 앉아 있으면 ‘이렇게 있어도 되나?’라는 생각이 먼저 든다. 쉬는 시간이 충전이 아니라 공백처럼 느껴지기 때문이다. 그래서 휴식 중에도 휴대폰을 확인하거나 새로운 일을 찾는다. 몸은 쉬고 있지만 마음은 계속 움직이고 있다.