침을 꼴깍 삼켜보세요, 스트레스 지수를 알 수 있어요!

쏟아지는 업무와 복잡한 인간관계 속에서 나도 모르게 쌓인 스트레스. 지금 내 몸이 얼마나 스트레스를 받았는지 궁금할 때 가장 간단히 파악할 방법을 알려드릴게요. 바로 요즘 화제인 3단계 침 삼키기 테스트예요.

@sofshevtsova

침을 삼키는 건 너무나 자연스러운 일상적인 행위예요. 하지만 신경계가 좋지 않을 때는 이 간단한 동작조차 삐걱거리기 마련이죠. 이 테스트는 내 몸의 긴장 스위치가 켜졌는지 확인할 수 있는 가장 빠른 자가 진단법이에요. 방법도 매우 간단해요.

테스트하는 법

1. 가장 편안한 자세로 앉아서 호흡을 가다듬어요.
2. 물 없이 멈추지 않고 연속으로 침을 세 번 삼켜보세요.
3. 이때 목구멍에서 느껴지는 저항감이나 리듬에 집중해야 해요.

@juliatpe

결과

만약 3회 연속 침을 매끄럽게 삼키는 데 성공했다면 당신의 신경계는 현재 ‘평온’ 상태입니다.