오늘은 12시 전에 자고 싶은 남자를 위한, 쉽게 수면 패턴 만드는 법 5

‘오늘은 열두 시 전에 자야지’라고 결심하지만 쉽지 않다. 유튜브도 보고 싶고, 넷플릭스도 보고 싶고. 그렇게 이것저것 하다 보면 시간은 어느덧 자정이 훌쩍 넘어버린다. 지금 자도 몇 시간 못 잔다고 스스로를 채근하지만, 한 번 달아난 잠이란 녀석은 쉽사리 다시 오지 않는다. 오히려 자야 한다는 압박감이 잠자는 걸 방해한다. 그런 사람들을 위해 준비했다. 일찍 자야 하는 당신을 위한 수면지연 퇴치법 다섯 가지!

SNS를 삭제하라

인스타그램이나 X등의 SNS에는 도움이 되는 게시물들도 있지만 가십거리나 누군가의 행복이 과장되게 게시된 것들이 대부분이다. 퇴근 후 충전을 위해 가십거리를 즐기는 건 크게 문제가 되지 않다. 그러나 누군가의 과장된 행복을 지속적으로 보는 건 큰 문제다. 자연스레 자기와 비교하게 되기 때문이다. 비교는 끝이 없다. 계속 자신을 비관의 구렁텅이로 빠트릴 뿐이다. 그러면 깊은 잠은 안녕이다. 명심하라. 인생에는 정답이 없다.