전문가 꿀팁, 올해는 운동 하나 정해서 꾸준히 하는 방법

새해에는 운동을 하겠다며 끊은 헬스장 회원권이 낭비되고 있는 타이밍이다. 또는 테니스를 배우다가, 클라이밍장을 다니다가, 수영복을 샀을지도 모른다. 기사 속 전문가들이 말하는 간단한 팁을 따르면 운동 루틴을 꾸준히 유지할 수 있게 될 것이다.

Getty Images

솔직히 말해 보자. 꾸준히 운동하는 일은 때로 꽤 귀찮다. 그리고 운동 루틴을 유지하는 것은 또 다른 차원의 문제다. 아무리 의지가 강해도, 아무리 운동 전 에너지 음료를 들이켜도, 아무리 운동을 재미있게 만들려고 애써도 알람을 끄고 다시 잠들거나 소파에 누워 치킨을 먹으며 축구를 보는 일이 러닝머신이나 벤치프레스보다 훨씬 매력적으로 느껴질 때가 많다.

에너지가 바닥나고 동기부여가 희미해질 때는 운동을 포기하는 것이 가장 쉬운 선택처럼 느껴진다. 그래서 가장 좋은, 혹은 유일한 해결책은 평생 이어질 운동 습관을 만드는 것이다. 다행히도 당장 근육질 몸을 만들겠다는 압박을 조금 내려놓으면 운동을 자연스럽게 생활에 들이는 방법은 충분히 있다.