규칙적 식사와 운동 아님, 남자를 위한 아프지 않고 오래 사는 방법

새로운 연구에 따르면 인간의 기대수명 증가가 정체 단계에 접어들었다. 하지만 전문가들은 노년까지 건강을 유지하는 데 도움이 되는 기본적인 습관은 여전히 분명히 존재한다고 말한다.

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인간의 수명을 이야기할 때 우리는 종종 숫자에 집착한다. 더 오래 사는 것이 곧 더 좋은 삶이라고 생각하기 쉽다. 중요한 것은 단순히 오래 사는 것이 아니라 그 나이까지 얼마나 건강하게 사느냐일지도 모른다. 옥스퍼드 헬스스팬의 창립자이자 옥스퍼드대학교 장수 프로젝트 공동 설립자인 레슬리 케니는 이렇게 말한다. “단순히 100세까지 사는 것은 의미가 없습니다. 마지막 20년을 침대에 누워 요양시설에서 보내야 한다면 말이죠.”

그래서 케니와 다른 장수 연구 전문가들은 ‘헬스스팬’이라는 개념에 더 집중한다. 이는 사람이 건강하고 기능적인 상태로 살아가는 기간을 의미한다. 지금 그 어느 때보다 중요한 개념이다. 지난 100년 동안 평균 수명은 의료, 식생활, 노동 환경의 개선 덕분에 꾸준히 늘어났다.