커피 vs 말차, 남성 건강에 좋은 건 딱 하나다

둘은 모두 카페인이 들어가 아침 잠을 깨우기 좋은 현대인의 각성 음료다. 하지만 둘 중 하나는 확실히 우월하다. 그를 뒷받침하는 방대한 연구 자료도 있다.

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현대의 우리는 최적화하는 일에 집착한다. 수면 점수, 단백질 섭취량, 아침 루틴 등. 하지만 아침 카페인 섭취에 관해서는 오래된 습관이 쉽게 바뀌지 않는다. 그동안 커피가 기본 선택지였지만, 말차가 빠르게 강력한 경쟁자로 떠오르고 있다. 두 음료를 정면으로 비교해봤을 때, 정말로 아침 정신을 또렷하게 만들고 에너지를 높이며 건강에도 더 좋은 쪽이 있을까?

커피 vs 말차

역학자이자 ZOE 공동 창업자인 팀 스펙터 박사에 따르면, 커피가 약간의 우위에 있다. 이는 그동안 연구가 훨씬 많이 이뤄졌다는 점에서 그럴 확률이 높다. 예방 건강 측면에서 몇 가지 주요 연구 결과를 보면, 커피 섭취는 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 파킨슨병 위험과 반비례한다.