운동복 쇼핑, 운동 많이 된다! 전문가가 말하는 새 운동복의 효과

다이어트 성공률을 높이는 가장 쉬운 방법, 운동복부터 준비하기. 운동 의지가 약한 사람도 움직이게 만드는 운동복의 심리학.

Everett Collection

다이어트를 계획했다면 가장 먼저 해야 할 일은? 바로 운동복을 사는 거다. 실제로 운동복을 먼저 준비하는 게 다이어트 성공 확률을 높일 수 있다는 연구 결과들이 많다. 실제로 운동복을 입으면 몸을 더 움직이게 되고, 운동할 확률이 높아진다.

운동복을 입으면 행동이 달라진다?

사람이 입는 옷은 단순한 패션이 아니라 행동까지 바꾸는 심리적 장치가 될 수 있다. 미국 노스웨스턴대학교 연구팀은 특정한 옷을 입을 때 그 옷이 상징하는 행동이 강화되는 현상에 대해 연구한 적이 있다. 예를 들어 연구에서는 실험 참가자들에게 실험용 가운을 입히고 집중력 테스트를 진행했는데, 가운을 “의사의 가운”이라고 설명했을 때 참가자들의 집중력과 수행 능력이 높아졌다. 반면 같은 옷이라도 “화가의 가운”이라고 설명하면 이런 효과가 줄어들었다.