정신과 의사가 추천하는 숏폼에 절여진 뇌 건지는 쉬운 방법

무의식적으로 끝없이 스크롤을 내리고 있다면, 벗어날 수 있는 쉬운 방법이 있다. 물론, 벗어나고 싶다는 전제 하에 말이다.

심리치료사인 나는 소셜 미디어가 어떻게 작동하는지 안다. 그 더러운 작은 속임수들, 그 심리적 매력, 우리를 스트레스받고 불안하고 외롭게 만들 수 있는 수많은 방식들, 그리고 그 모든 것에도 불구하고 왜 우리가 계속해서 다시 돌아가는지까지도. 지난주 월요일에 누군가가 내 스크린타임 관리에 대해 얼마나 자신 있냐고 물었다면 나는 “매우”라고 말했을 것이다. 하지만 화요일 저녁이 되자 이미 나는 틀렸다는 것이 드러났다. 그리고 금요일 밤과 토요일 새벽이 맞닿은 어둠 속 어딘가에서 내가 둠스크롤링을 하는 모습을 봤다면, 음산한 푸른 아이폰 불빛 아래서 좀비처럼 충혈된 눈을 번뜩이고 있는 나를 봤다면, 내가 정말로 크게 틀렸다는 걸 알 수 있었을 것이다.

지난주까지 내 피드는 충분히 순진했다. 귀여운 강아지 릴스와 현지인처럼 프랑스어를 말하는 법에 대한 팁 정도의 무해한 구성이었다.