꽉 잡아 멘탈! 중요한 일 앞두고 불안감 잡아주는 의외의 음식 6

아무리 침착해도 중요한 일 앞에선 항상 불안감이 앞선다. 이럴 때, 한약이나 양약 대신 압박감을 활력으로 바꿔주는 음식을 먹고 자신감을 올려보자.

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바나나

체중 조절에도 좋지만, 불안 조절에는 더 좋다. 중요한 미팅을 앞두고 심장이 두근거린다면 바나나 하나가 도와줄 것이다. 바나나에 풍부한 칼륨은 혈압을 조절하고 심장 박동수를 안정시켜 심리적인 긴장을 풀어준다. 또한 풍부한 비타민 B6는 행복 호르몬인 세로토닌 생성을 도와 평온함을 유지하게 한다. 물론 맛도 좋다.

다크 초콜릿

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쌉쌀한 초콜릿은 긴장은 풀어주면서 뇌도 깨운다. 70% 이상 다크 초콜릿의 폴리페놀 성분은 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 억제하고 먹는 즉시 기분을 환기할 수 있다. 특히 카페인과 테오브로민이 적절히 섞여 있어 커피처럼 과한 각성을 유발하지 않으면서도 미팅에 필요한 집중력은 끌어올려 준다.