세포 재생의 골든 타임! 저녁에 이것을 먹어야 세포 회복이 빨라집니다

세포 재생에 중요한 시간대인 저녁에 무엇을 먹어야 세포 회복 속도를 높일 수 있을까요?

@elinwarn

밤사이 우리 몸은 세포 재생, 회복에 집중합니다. 이때, 세포 재생을 더욱 효과적으로, 더욱 빠르게 할 수 있는 방법은 무엇일까요? 바로 저녁 식사를 제대로 하는 거예요. 그렇다면 무엇을 먹어야 할까요?

밤은 우리 몸이 스스로를 돌보는 가장 소중한 시간입니다. 특히 상처 입은 세포들이 활발하게 움직이며 재생과 치유에 몰입하는 골든 타임이죠. 부상이나 수술, 혹은 끈질긴 염증이나 여드름으로 인해 피부가 예민해진 상태라면 저녁 식탁의 구성을 바꿔보세요. 대체 의학 전문가 리디 팔미에리(Lydie Palmieri)가 제안하는 세포 재생 앞당기는 전략적인 저녁 식단 가이드를 소개합니다.

재생의 삼중주: 단백질과 탄수화물, 필수지방산

리디 팔미에리는 “조직을 재건하고 콜라겐 합성을 촉진하기 위해서는 평소보다 많은 단백질 섭취가 필수적입니다”라고 강조합니다.