분명 푹 잤지만 계속 피곤하다면? ‘사회적 시차’ 상태일 수 있습니다

분명 일찍 잠자리에 들었는데도 여전히 아침에 일어나는 게 힘든가요? 하루 8시간 수면을 지키고 있는데 이상하게 피곤한가요? 커피 한 잔이 없으면 도저히 오전 시간을 버티기 어렵고요? 그건 여러분이 게으른 탓도 아니고, 잠이 유달리 많아서도 아닙니다. 여기에는 과학적인 이유가 있습니다. 바로 ‘사회적 시차’가 그것이죠.

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‘사회적 시차’는 현대에 들어 생겨난 개념으로, 비행시간이나 물리적인 시차와는 아무 관련이 없습니다. 우리 몸의 생체 시계와 사회가 요구하는 시간표가 충돌하면서 나타나는 현상을 가리키는 단어거든요. 2000년대 초반, 독일의 시간생물학자 틸 뢰네베르크(Till Roenneberg)가 처음 제시했습니다. 인간이 가진 24시간의 생체리듬을 연구해온 학자죠. 그는 이 용어를 통해 우리의 생체 시계와 사회가 강요하는 시간의 어긋남에 대해 설명했습니다.

“‘사회적 시차’는 세상이 움직이는 시간과 체내 리듬 사이...