술은 절대 끊을 수 없는 남자를 위한, 평소 찾아먹으면 좋은 음식 18

몸은 솔직하다. 버틴 만큼만 돌아온다. 끊지 못할 거라면 관리하라.

브로콜리, 케일, 양배추

술자리는 늘 간을 혹사시키는 방향으로 흘러간다. 이때 필요한 건 의지보다 시스템이다. 브로콜리와 케일, 양배추에 들어 있는 황 성분은 간 해독 효소를 가동시키는 스위치 역할을 한다. 술이 오래 머무를수록 손해다. 평소에 자주 먹어두면 간은 ‘야근’을 덜 한다. 샐러드든 볶음이든 방식은 상관없다. 중요한 건 반복이다.

달걀, 두부, 닭가슴살

과음은 근육을 갉아먹고, 과식은 혈당을 흔든다. 이 둘을 동시에 막아주는 건 단백질이다. 달걀과 두부, 닭가슴살은 해독 효소 생성에 필요한 재료이자, 다음 날의 멘탈과 체력을 지탱하는 버팀목이다. 회식 전 단백질을 먼저 채우면 폭식 확률도 눈에 띄게 줄어든다. 몸 관리의 기본은 늘 여기서 시작한다.

바나나, 고구마

숙취가 심할수록 몸은 배고픔보다 결핍을 외친다.