건강 검진만큼 정확한, 매일 소변으로 확인하는 건강 상태 5

변기 안을 한 번 더 보는 습관, 그게 생각보다 정확하다.

색으로 읽기

연한 레몬빛은 수분과 배출이 균형을 이루고 있다는 의미로 가장 이상적인 상태다. 반대로 물처럼 지나치게 투명하면 수분을 과하게 섭취했을 가능성이 있고, 짙은 노란색이나 호박색은 탈수 신호로 볼 수 있다. 붉거나 갈색 기운이 비친다면 격한 운동 직후가 아닌 이상 혈뇨 가능성을 배제할 수 없으므로, 통증 여부와 관계없이 확인이 필요하다.

냄새로 읽기

정상적인 소변은 존재감이 강하지 않다. 특별히 자극적인 냄새가 없다면 안정적인 상태다. 냄새가 유독 강하다면 수분이 부족하거나 단백질 위주의 식단을 오래 유지하고 있을 가능성이 있다. 영양제를 과하게 복용했을 때도 특유의 향이 남는다. 달콤한 향이 느껴지거나평소와 확연히 다른 냄새가 지속된다면 혈당 이상 신호일 가능성도 있어 다른 증상과 함께 점검하는 것이 좋다.

거품으로 읽기

배출 순간 생겼다가 사라지는 거품은 자연스러운 현상이다.