설날부터 진짜 새해, 올해 나 자신을 사랑하는 소소하고 확실한 팁

올해는 거창한 목표 말고, 작지만 확실한 방식으로 나를 아끼자. 부담 없지만 효과는 분명한 것들만 모았다.

아침 10분, 나를 먼저 쓰기

성공한 사람들의 공통점? 하루의 첫 10분을 남에게 뺏기지 않는다. 눈 뜨자마자 메신저, 뉴스, SNS 대신 노트. 오늘의 기분, 컨디션, 에너지 레벨을 ‘피곤함 60, 의욕 40’처럼 숫자로 적는다. 써도 괜찮다. 이 10분은 자기 객관화 시간이다. 감정이 정리되면 선택이 선명해진다. 컨디션이 낮으면 과감히 페이스 조절, 에너지가 높으면 중요한 일부터 처리. 하루를 끌려가지 않고 운영하는 감각. 자기애는 여기서 시작한다.

해야 할 것보다 하지 않을 것 정하기

올해는 더하지 말고 빼는 데에 집중하자. 의미 없는 비교, 밤늦은 충동 결제, 감정 소모 대화. 세 가지만 정리해도 삶의 체력이 달라진다. 자기관리는 추가가 아니라 차단이다. 시간을 빼앗는 요소를 줄이면 남는 에너지가 생긴다.