잠 부족한 사람에게 나타나는, 돌이킬 수 없는 피부 변화

깨어 있는 시간이 길면 길수록 피부는 급격하게 무너진다. 비싼 크림, 비싼 시술보다 효과적인 것은 숙면이다. 잠이 보약이란 말은 괜한 말이 아니다.

getty images

탄력 저하와 처짐

잠은 휴식의 시간이기도 하지만 재생의 시간이기도 하다. 깊은 잠에 빠졌을 때 몸에서는 피부 탄력의 핵심 성분인 콜라겐을 생성한다. 수면이 부족하면 이 호르몬 분비가 원활하지 않아 피부 신축성이 급격히 떨어져 처짐 현상이 발생한다. 결국 나이보다 훨씬 늙어 보이는 인상을 만드는 결정적인 원인이 된다. 동안이 되고 싶다면 수면시간을 최대한 늘리는 것이 우선이다.

주름 생성 가속화

수면이 부족하면 우리 몸은 스트레스를 심하게 받게 된다. 이때 코르티솔 수치가 높아지는데, 이 호르몬은 콜라겐 합성을 억제한다. 충분히 자지 못한 다음 날 잔주름이 더 도드라져 보이는 이유이기도 하다. 이마주름과 팔자주름이 조금씩 생기고 있다면 당신이 할 일은 지금 취침하는 것이다.