혼자 사는 남자 주목! 수면의 질 떨어뜨리는 수면무호흡증 자가 진단법

자도 자도 피곤하다면? 자다가 자주 깬다면? 악몽을 자주 꾼다면? 추후 더 큰 문제를 만들 수 있으니 스스로 진단하고 예방하자.

천둥 코골이

혼자 사는 남성이 가장 놓치기 쉬운 신호가 바로 코골이다. 아무도 터치하지 않고 불편하지도 않기에 보통은 대수롭지 않게 넘어간다. 단순 소음이면 상관없지만 숨이 멈추는 소리가 섞이면 문제가 된다. 수면무호흡증 환자의 코골이는 일정하게 이어지다 갑자기 ‘컥’ 하는 소리와 함께 수 초간 정적이 흐르는 특징을 보인다. 이는 기도가 완전히 폐쇄되어 뇌에 산소 공급이 중단되어 꾸준한 장기 손상을 유발한다. 코골이 환자의 70~95%는 수면무호흡증을 동반할 수 있으니, 주변에서 코골이가 심하다는 말을 종종 들었다면 이비인후과에 가서 진단을 받아보는 것이 좋다.

지독한 아침 두통

알람 소리에 깼을 때 머리가 무겁거나 짓눌리는 듯한 통증이 느껴진다면 자는 동안의 호흡 상태를 의심해야 한다.