LDL 콜레스테롤의 진실, 손쉽게 낮추는 방법

당신은 LDL 콜레스테롤 수치가 높아도 모를 수 있다. 이 건강 지표를 모니터링하는 방법을 전문가들에게 물어봤다. 더 건강하고 오래 사는 데 도움이 될 것이다.

콜레스테롤은 아마 당신이 평소에 크게 신경 쓰지 않는 주제일 확률이 높다. 이미 ‘단백질을 더 잘 챙기는 법’, ‘잠을 더 잘 자는 법’, ‘웨이트 전에 유산소를 해야 하나, 후에 해야 하나’ 같은 고민들로 머릿속이 가득할 수 있다.

게다가 2023년 JAMA Cardiology에 실린 연구에 따르면, 미국 성인 중 LDL 콜레스테롤이 높은 사람의 40% 이상이 자신이 그렇다는 사실을 모르고 있었다. 즉, 심장마비·뇌졸중·심장질환 위험이 큰 사람들이 상당수 있지만, 본인은 그 사실조차 모른다는 뜻이다. 좋은 소식은 콜레스테롤 수치는 스스로 관리할 수 있다는 점이다. 전문가들에게 그 방법을 물어봤다.

LDL 콜레스테롤이란?

콜레스테롤은 흔히 부정적으로 언급되지만 사실은 훨씬 복잡하다.