직장인을 위한, 월요일로 돌아오는 가장 쉬운 방법 6

연말 연휴를 지나온 직장인에게 월요일은 ‘업무 재개’가 아니라 ‘현실 복귀’에 가깝다. 그래도 덜 힘들게 돌아오는 방법은 있다.

월요일에 할 일을 생각하지 않는다

연휴 뒤 첫 월요일을 평소와 같은 기준으로 대하면 체력보다 멘탈이 먼저 무너진다. 이 날은 성과를 내는 날이 아니라 업무 모드로 전환하는 날이다. 메일함을 비우지 못해도 괜찮고, 일정을 훑고, 이번 주의 윤곽을 그리는 정도면 충분하다. 월요일을 가볍게 생각하면 한 주 전체가 덜 무거워진다. 일을 해야 한다고 생각하지 말고, 그냥 출근까지만 고려하는 것이다.

출근 전 루틴은 연휴와 평일의 중간지점에 둔다

연휴 동안 흐트러진 생활 리듬을 하루 만에 복구하려고 하면 몸이 먼저 반발한다. 따라서 평소보다 아주 조금 여유 있는 아침이 필요하다. 따뜻한 커피를 마시거나, 샤워 시간을 늘리거나, 아무 생각 없이 음악을 듣는 정도면 된다. 이 짧은 틈이 ‘다시 일상으로 돌아간다’는 신호를 자연스럽게 만든다.