연말엔 포근한 독서, 겨울에 책 읽기가 좋은 이유와 독서 꿀템

흔히 독서의 계절 하면 가을을 떠올리지만, 겨울에 책을 읽는 것이 더 유리하다는 연구는 적지 않다. 따뜻한 담요, 손에 감기는 머그잔, 잔잔한 음악 속에서 시작하는 독서. 이 감각이 단순한 분위기 연출이 아니라는 점이 흥미롭다. 겨울 독서에는 실제로 과학적 근거가 있다. 이제 그 이유를 차례로 살펴보자.

NATIONAL TREASURE, Nicolas Cage, Sean Bean, 2004, (c) Touchstone/courtesy Everett Collection

계절성 우울증 감소

일조량 감소로 세로토닌 분비가 줄고, 생체리듬이 흐트러지면서 계절성 정서장애가 더 쉽게 나타나는 겨울. 이런 시기에 독서를 하는 것이 충분한 도움을 준다는 연구 결과가 많다. 글래스고대 크리스토퍼 윌리엄스 교수 연구에서처럼 자가 독서 기반 치료 프로그램이 일부 우울증 환자에게 일반 치료보다 큰 개선을 보였다는 결과도 있다. 독서는 뇌의 주의를 한곳으로 모으고, 감정과 사고를 천천히 정리하게 만든다.