추워진 날씨에 기분이 쳐진다면? 쉽게 기분을 환기하는 방법 5

일조량과 기온 저하로 인한 우울증이 인간관계를 소홀하게 만들 수 있다.

감사와 긍정적인 표현

계절성 우울증이라고 한다. 가을철에는 우울감이나 스트레스 지수가 높아질 수 있는데, 관계 속에서 긍정적인 말을 주고받는 것이 도움 된다. 칭찬이나 감사의 표현을 자주 나누면 관계가 더욱 따뜻해지고, 스트레스 완화에도 긍정적인 효과를 준다.

공감하는 대화 시도하기

상대방의 말을 경청하고 공감하는 대화는 신뢰를 쌓는 데 중요하다. 예를 들어, 상대가 힘들어하는 점에 대해 이해를 표현하거나 필요한 도움을 제안하면, 상대방도 관계를 더욱 소중히 여긴다. 이에 따라 관계의 안정감을 느낄 수 있다.

공유 활동 계획하기

함께 야외 활동을 하거나 가을에 어울리는 일정을 계획하자. 동료와 단풍 구경이나 짧은 산책을 하면서 대화의 시간을 가지면 자연스럽게 스트레스가 해소되고 관계가 깊어질 수 있다.