환절기 면역력을 높이려면 이 차를 마셔라 5

갑작스러운 기온의 변화는 호흡기에 취약하다. 따뜻한 차를 마시며 대비하자.

❶ 진피 차

진피는 귤껍질을 말린 것이다. 오래 묵을수록 효능이 좋다는 육진약 중 하나로 ‘동의보감에서’는 기의 순환을 원활하게 해주며 기침, 가래에 효과가 있다고 알려져 있다. 귤을 먹고 난 다음 물로 세척 후 햇볕에 잘 말려 끓여 먹으면 큰 도움이 된다.

❷ 작두콩 차

콩을 못 먹는 사람도 구수한 작두콩 차는 좋아할 것이다. 작두콩에 들어있는 히스티딘 성분은 비염과 축농증 증상을 완화하는 데 도움 된다. 또한 비타민 A와 C가 풍부해 면역력을 높이고 피로를 씻어내기 좋다. 최근 티백, 원물 등도 판매하고 있으니, 기호에 맞게 마시면 된다.

❸ 수세미차

항염 작용이 매우 뛰어난 식물로 알려졌다. 특히, 인삼에도 들어 있는 사포닌 성분이 풍부해 가래를 삭이고 기침을 진정시켜 준다고 한다. 한의학에서는 폐의 열을 가라앉혀줘 후두염, 기관지염에 효과가 좋다.