입 냄새 완화에 도움이 되는 음식들 8

깨끗이 양치를 해도 또다시 입 냄새가 난다면.

물

언제 어디서나 쉽게 섭취할 수 있는 물은 가장 기본적인 구취 예방 식품이다. 물은 입안의 음식물을 청소하고, 세균을 제거하는 효과가 있다. 입안이 마를 경우 구취가 나기 쉽지만 입안이 촉촉하면 침의 분비가 촉진되어 입 냄새로부터 벗어날 수 있다.

요구르트

정확히는 요구르트 속의 유산균이다. 유산균은 구취를 일으키는 황화수소를 감소시켜 꾸준히 섭취하면 치주염 예방에도 도움이 된다. 입 냄새 완화를 위해 요구르트를 선택할 때는 설탕이 첨가되지 않은 것을 섭취하는 것이 좋으며, 유산균은 위를 통과할 때 위산에 의해 많이 죽기 때문에 식후에 섭취하는 것이 좋다.

사과

탄수화물과 무기질, 비타민, 니아신 등 다양한 영양소가 함유되어 있는 사과. 사과의 여러 비타민 성분과 유기산인 사과산, 구연산, 주석산 등은 구취의 원인인 스트레스 해소에 효과가 있다.