‘공복에 괜찮을까?’ 전문가가 알려주는 레몬수 현명하게 마시는 법

우리 몸의 약 70%를 차지하는 물. 그렇기 때문에 평소 물을 충분히, 건강하게 마시는 것이 중요한데요. 하루 물 2리터 마시기에 도전해봤다면 알 겁니다. 얼마나 어려운 일인지를요.

밍밍하다 못해 비리기까지 한 맹물 마시기가 꺼려진다면, 레몬 한 조각을 띄워보세요. 상큼한 향이 감돌면서 물 마시기가 훨씬 수월해집니다. 게다가 다양한 건강상 이점이 알려지면서 레몬수는 하나의 웰빙 트렌드로 자리 잡았죠.

레몬수를 마셔야 하는 이유 5가지

영양사이자 호르몬 건강 전문가 라우라 파라다(Laura Parada)는 “레몬수를 마신다고 해서 드라마틱한 체중 감량 효과를 볼 수 있는 것은 아니지만, 꾸준히 섭취하면 누릴 수 있는 이점은 확실히 있다”고 말합니다. 라우라가 말하는 레몬수의 이점은 다음과 같습니다.

1. 소화를 돕는다

레몬은 담즙과 위액 생성을 촉진해 가스가 생기는 것을 막아줍니다.