이걸 남자가? 의외로 남자가 꼭 해야 하는 운동과 그 이유 4

굳어진 편견 탓에 유독 다가가기 어려운 몇 가지 운동이 남자에게 더할나위 없이 좋은 운동이다.

❶ 필라테스

이 운동의 창시자인 조셉 필라테스가 남자라는 사실은 알고 있는가? 그는 몸의 곳곳에 있는 근육을 늘려주고 지탱하며 균형 잡힌 몸매를 만드는 것이 이 운동의 목표라고 했다. 신체 구조적으로 여성보다 남성은 유연성이 부족한 것으로 알려져 있다. 그렇기 때문에 신체의 유연성과 코어 근육을 기를 수 있는 필라테스는 남자에게 이상적이라 할 수 있다. 최근 남성 필라테스 클럽도 많이 생기고 있어 진입장벽이 많이 낮아지기도 했다.

❷ 에어로빅

말만 들어도 부끄러움이 몰려오는 사람이 있을 것이다. 여자들이 몸에 달라붙는 옷을 입고 음악에 맞춰 움직이는 운동이라고 생각하기 쉬우니까. 그러나 에어로빅은 남자에게 매우 좋은 운동이다. 김정훈 에어로빅 강사는 “몸을 고르게 발달시키며 근력과 지구력, 유연성을 키울 수 있어 남자에게 매우 적합한 운동”이라고 말했다.