눈이 건강해지는 사소한 습관 7

큰 실천이 아닌 생활 속 습관을 조금만 바꿔도 눈 건강을 지킬 수 있다.

전자기기를 눈높이보다 낮게 하기

눈 건강을 지키는 첫 번째 생활 습관은 컴퓨터 모니터나 TV 등의 전자 기기를 자신의 눈높이보다 낮게 하는 것이다. 스마트폰도 마찬가지다. 눈높이보다 위에 위치할 경우 안구가 쉽게 건조해지고, 눈이 건조해지면 피로도가 증가해 눈 건강에 좋지 못한 영향을 끼친다. 높낮이를 맞췄다면 눈과의 거리는 40~70cm로 유지하는 게 좋다.

안약 사용 횟수 지키기

눈에 예민한 사람들은 눈이 조금만 불편하거나 피곤해도 습관적으로 안약을 넣곤 한다. 그런데 이는 눈 건강을 해치는 습관 가운데 하나다. 따라서 안약을 사용하는 사람이라면 사용 횟수를 꼭 지키는 것이 중요하다. 안약을 흡수하는 결막낭은 흡수할 수 있는 양이 한정되어 있어 의사가 처방해준 양 외에는 넣지 않아야 한다.

충분한...