뒤늦게 마라톤을 시작하는 이들을 위한 조언 7

운동에 큰 소질이 없더라도 마라톤에 도전할 수 있다.

함께할 것

물론 혼자 마라톤을 준비하는 것이 더 효율적인 사람도 있겠지만, 친구들과 함께 마라톤 훈련을 하는 것은 동기를 부여하고 기록도 향상시켜 준다. 이미 많은 연구에서 알 수 있듯, 그룹을 만들어 달리기를 연습하는 사람이 혼자 달리기를 연습하는 사람보다 더 지속적으로 훈련에 임했으며, 심지어 더 먼 거리를 뛸 수 있다. 함께 마라톤에 도전하는 것은 목표를 향해 포기하지 않아야 한다는 책임감을 주기도 한다.

정신 훈련

마라톤을 위한 운동은 대부분 신체적인 것이지만, 분명 정신적인 부분에 할애해야 하는 것도 있다. 특히 마라톤 당일은 신체적인 문제가 아닌 정신적인 부분이 관건이다. 대부분의 마라톤 완주에 실패하는 사람들의 공통점은 너무 빠르게 달리기를 시작해서 얼마 지나지 않아 많은 에너지를 소모해버리는 것이다. 그러니 처음은...