탄탄한 피부를 유지하기 위한 영양소 3

메이크업과 헤어스타일로 아름다움을 더할 수는 있지만, 건강한 피부 속에서부터 뿜어져 나오는 아름다움을 능가할 수는 없습니다.

건강했던 피부도 나이가 들수록 탄력과 윤기를 잃게 되는데요. 피부에 영양분을 공급해 아름다움을 좀 더 유지할 수는 있습니다. <뉴욕포스트>가 공개한, 30세 이상에게 추천하는 영양소 세 가지를 살펴봅시다.

아미노산

20대 후반이 되면 콜라겐 생성 속도가 느려집니다. 피부, 근육, 뼈, 결합조직에 영향을 미치는 콜라겐이 줄어들면서 피부가 탄력을 잃죠. 영양사 제니퍼 한웨이(Jennifer Hanway)는 단백질의 구성 요소 중 하나인 아미노산을 충분히 섭취하면 콜라겐 생성을 늘릴 수 있다고 설명합니다.

오메가-3

나이가 들수록 피부 장벽이 약해집니다. 염증이나 영양분 부족 같은 내부 스트레스 요인은 물론 태양광 노출, 미세 먼지 등 오염 요소도 피부를 손상시키기 때문입니다.