نتیجه تحقیقی تازه درباره نشستن و تحرک

شواهد تجربی نشان می‌دهند که قطع روند نشستن به طور منظم با فعالیت‌های فیزیکی سبک (مانند پیاده‌روی ۳ تا ۵ دقیقه‌ای در هر ساعت) می‌تواند متابولیسم مان را به ویژه پس از ناهار بهبود بخشد. نتیجه تحقیق تازه دستورالعملی کلی را ارائه می‌دهد: در اصل این به معنای کاهش زمان نشستن در صورت امکان، افزایش فعالیت بدنی با شدت سبک و ایستادن، افزایش فعالیت بدنی با شدت بیش‌تر و هدف گذاری برای خواب سالم ۷.۵ تا ۹ ساعت هنگام شب است.

Читать полностью...

С предприятия "Ростеха" украдены РЛС на сумму свыше 300 млн рублей

Офтальмолог заявила, что качественные солнечные очки защитят сетчатку от проблем

Как выглядит чудом выживший сын Юрия Батурина

Союз России и КНР - альтернатива "американскому пути". Аналитики Пиллсбери объяснил особый жест Си Цзиньпина

نتیجه تحقیقی تازه درباره نشستن و تحرک

Фестивальный праздник «Музыка моего города» в Улан-Удэ включил в программу спектакль Театра кукол «Ульгэр»: Россия и Культура, Праздник и Дети

Бурятский театр «Ульгэр» показал на выставке «Театральная весна» кукольный постановку: Россия, Дети, нацпроект Культура

Электрические зубные щетки Revyline RL010 White и зубную пасту Revyline Smart заказать в Якутске

Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео

Офтальмолог заявила, что качественные солнечные очки защитят сетчатку от проблем

Выставка о возобновляемой энергии открылась в метро

В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»

NYT: встреча Путина и Си Цзиньпина показала непоколебимость поддержки РФ Китаем

Музыкальные новости

Рассылка Песни или Музыки на все Радиостанции России, СНГ и Мира, а также по всем СМИ России.

Шоумен Ургант уехал в Грузию после отмены выступления на вечере барда Окуджавы

В Парке Горького вновь пройдет Московский детский фестиваль искусств «НЕБО»

Обвиненный в серии изнасилований Кевин Спейси может сыграть Фрэнка Синатру

Новости тенниса

«Подача на победу на Уимблдоне». Гвардиола – о заключительном туре АПЛ

МОСКОВСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ ПОД ФЛАГОМ РУССКИХ СУПЕРГЕРОЕВ.

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)

Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Что там в IT: ИИ-отрыв Google, ChatGPT почти человек, отечественный BIOS

Ушел из жизни журналист, заслуженный работник культуры Российской Федерации, ветеран магаданского радио Георгий Яковлевич Радченко

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

«Просто не афиширую»: куда пропала Волочкова с театральной сцены

Новости спорта