Kui kaua peaksid suutma planku hoida? Vastus sõltub sinu vanusest

Planguharjutus tundub sageli lõputu – isegi siis, kui stopper näitab vaid mõndakümmend sekundit. Ometi on see üks tõhusamaid harjutusi keha tugevdamiseks ning aitab parandada rühti, tasakaalu ja üldist kehalist vastupidavust. Küsimus pole aga niivõrd sekundites, vaid selles, kui hästi harjutust sooritatakse.