Südametervis paraneb, kui vaid kaks tundi nädalas seda teete

Regulaarne kehaline aktiivsus on südametervisele väga kasulik – see alandab vererõhku ja kolesteroolitaset ning vähendab südameinfarkti ja insuldi tekkeriski. Kuid paljudel võib olla raske leida aega ja motivatsiooni trenni tegemiseks. Kui vähe trenni on vaja teha, et südametervist parandada? See sõltub inimese algsest füüsilisest vormist, kirjutab ajakirjas The Concersation Leedsi ülikooli kardioloogiaprofessor Peter Swoboda.