¿Bañarse en la oscuridad ayuda a dormir mejor? Esto explican especialistas

Reducir la iluminación durante el baño nocturno puede disminuir los estímulos visuales y favorecer una transición hacia el descanso. Sin embargo, esta práctica no sustituye el tratamiento de problemas persistentes de sueño, según explicaron dos especialistas en psicología y neuropsicología.

La psicóloga clínica Anastacia Cristina Macuco Brum Barbosa, especialista en Neuropsicología, explicó que disminuir la luminosidad durante el baño puede funcionar como una pausa sensorial antes de acostarse.