Los entrenadores tienen claro cómo se mejora más rápido en el 'running'

Los 'runners' que quieren mejorar su rendimiento en las carreras de fondo, como una maratón, deben priorizar el entrenamiento de baja intensidad frente a los grandes esfuerzos, a pesar de lo que muchas personas pueden creer. Así lo demostró un estudio que se llevó a cabo desde la Universidad de Agder, en Kristiansand (Noruega), que lideró el doctor Stephn Seiler, especializado en fisiología del ejercicio y adaptaciones al entrenamiento.

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