Medir un entreno por km o vatios no es suficiente para mejorar: hacerlo por intensidad sí

Si utilizas plataformas como TrainingPeaks, WKO o Intervals.icu para volcar y hacer seguimiento de los datos de tu ciclocomputador, probablemente habrás visto dos métricas que muchas veces generan confusión cómo son el IF (Intensity Factor) y el EF (Efficiency Factor). A simple vista ambas parecen indicar cómo ha ido un entrenamiento, pero miden aspectos muy diferentes del mismo.

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