Cómo evitar que el cambio de hora afecte a nuestro cuerpo

Este sábado 28 de marzo, España vuelve a adelantar sus relojes para dar la bienvenida al horario de verano. A las 2:00 de la madrugada pasarán a ser las 3:00, lo que implica dormir una hora menos. Aunque este ajuste busca aprovechar mejor la luz solar, lo cierto es que puede tener efectos en nuestro organismo, especialmente en los primeros días. La alteración del ritmo circadiano —nuestro “reloj interno”— puede provocar cansancio, dificultad para concentrarse e incluso cambios de humor.

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