Cómo aplicar el método de la relajación progresiva, según una psicóloga: "Muchas personas acumulan tensión física sin ser plenamente conscientes”

La experta explica en qué consiste esta técnica que permite tensar y relajar de forma consciente distintos grupos musculares

Tres maneras de evitar lesiones al volver a la montaña, según el fisio Alejandro García: “La rodilla acaba sufriendo”

El estrés y la ansiedad no solo son algo que sufrimos mentalmente. Nuestro cuerpo también reacciona a las distintas amenazas que percibe y muchas veces lo hace con la tensión muscular. Lo sentimos en el cuerpo. Y es que nuestra mente y cuerpo están estrechamente conectados.