Umbrales en running: qué son, para qué sirven y cómo utilizarlos

Hablar de umbrales es hablar del lenguaje que tu cuerpo usa para decirte cómo responde al esfuerzo. Muchos corredores creen que son una cifra mágica de pulsaciones o ritmo, pero en realidad son fenómenos fisiológicos progresivos que marcan cambios importantes en tu metabolismo y respiración.

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