Alimentos ricos en magnesio: estas son las fuentes clave y la cantidad diaria que usted necesita

El magnesio participa en más de 300 funciones del organismo. Así lo señalan los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos (NIH). Este mineral interviene en sistemas enzimáticos vinculados con el funcionamiento muscular, nervioso y cardiovascular.

Pese a su relevancia, su consumo no siempre alcanza los niveles recomendados. Datos citados por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), con base en la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES) en Estados Unidos...