¿No puedes dormir? Descubre lo que debes hacer para que te de sueño

Los cambios en la rutina y el desvelo constante pueden dificultar el sueño, haciendo casi imposible conciliarlo. Es común que, a pesar de sentirse cansado, uno pase horas en la cama dando vueltas y pensando en diversas cosas, lo que se conoce como insomnio, un trastorno del sueño común en la población.

Con la edad, la calidad del sueño suele empeorar. Las personas mayores tienden a dormir menos que los adultos jóvenes, pero esto no significa que necesiten menos descanso. De hecho, los...