Περπάτημα: Μήπως τελικά δεν έχει σημασία να μετράμε τα βήματά μας;

Πόσες φορές έχετε τσεκάρει το κινητό ή το ρολόι σας, για να δείτε πόσα βήματα έχει κάνει; Η αλήθεια είναι ότι το περπάτημα έχει κατακτήσει τον χώρο της ευεξίας, δικαίως, καθώς αποδεδειγμένα συμβάλλει όχι μόνο στην διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης αλλά και στη μακροζωία. Πόσα βήματα, όμως, είναι αρκετά για να αγγίξουμε αυτούς τους στόχους;

Σύμφωνα με έρευνα στο British Journal of Sports Medicine, τα 2.200 βήματα είναι αρκετά για να βοηθήσουν στην προστασία από νοσήματα όπως η καρδιακή νόσος και ο διαβήτης.