Berete zinek ve stejnou dobu jako železo? Můžete přijít o část účinku

Zinek berou lidé kvůli imunitě, pleti i vlasům, u řady z nich však nezabírá tak, jak čekají. Často za tím není špatný přípravek, ale způsob užívání. Zinek se nejlépe vstřebává nalačno, zhruba hodinu před jídlem, a s doplňky železa si při vstřebávání konkuruje, proto je dobré mezi nimi nechat několik hodin. Roli může hrát i vápník nebo hořčík, tam však rozhoduje hlavně dávka. Na vlasy zinek zabere především tehdy, když ho tělu chybí. Vysvětlujeme, kolik ho denně potřebujete, kdy ho brát a které kombinace je lepší rozdělit.