Jak zhubnout nohy? Návod na cviky, stravu i řešení otoků a lipedému

Snaha o hubnutí v oblasti dolních končetin patří k nejčastějším fitness cílům. Abychom však dosáhli kýženého výsledku, musíme si hned na začátku ujasnit, co vlastně slovo nohy v kontextu redukce hmotnosti znamená. Někoho trápí silná stehna, jiného naopak mohutná lýtka či oteklé kotníky. Tento článek se podrobně věnuje celým dolním končetinám, od boků až po nárty. Ukážeme si, proč efektivní proměna nevyžaduje nekonečné dřepy, jak zmírnit nepříjemné otoky, kdy za objemem stojí geneticky daný sval a proč může být viníkem bolestí přetížené koleno.