Pět každodenních návyků, které vám rozhodí hladinu kortizolu. Jak je napravit?

Stresu dnes máme víc než dost. Odborníci ale říkají, že některé naše zdánlivě neškodné návyky mohou situaci ještě zhoršovat a držet hladinu kortizolu chronicky zvýšenou. Zde je přehled toho, co ji může zvyšovat – a jaké jednoduché změny ji mohou zase snížit.

Sáhnout po dalším šálku kávy jako povzbuzení kolem třetí odpoledne je podle odborníků jedním z mnoha běžných návyků, které mohou udržovat hladinu kortizolu zvýšenou.

Představte si kortizol jako vestavěný poplašný systém těla.