¿Es mejor estirar antes o justo después del entrenamiento? Esto dice la ciencia

A menudo se recomiendan los estiramientos postentrenamiento para acelerar la recuperación muscular, aliviar el cansancio y la fatiga y reducir la aparición de las agujetas. Sin embargo, los estudios más recientes al respecto empiezan a cuestionar si estirar es realmente la mejor actividad para conseguir todo esto tras una sesión de ejercicio.

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