Cómo mejorar tu VO2 máx: "Los que entrenan con intervalos largos lo tienen mayor"

La cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede absorber, transportar y consumir en un minuto de ejercicio intenso se conoce como el VO2 máx. Se utiliza como indicador principal del estado de salud cardiovascular y la capacidad aeróbica y se mide en mililitros de oxígeno por kilogramo de peso por minuto (ml/kg/min).

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