Pensamientos rumiativos: cómo detectar el bucle mental y qué hacer para frenarlo

La rumiación mental no es simplemente darle vueltas a un problema. En psicología se describe como un pensamiento repetitivo y persistente que se instala sobre temas negativos y termina interfiriendo con otras actividades mentales, sin aportar una solución real. La investigación la vincula, de forma consistente, con un mayor riesgo de mantener o agravar síntomas de depresión y ansiedad, entre otros problemas.

Una de sus trampas más comunes es que parece análisis, pero funciona como un circuito cerrado...